Die Fünf »Tibeter«® - Kurs am Wochenende

Was ist dran am Geheimnis der Fünf »Tibeter, einer Übungsreihe aus dem Himalaya? Man sagt, sie fördern die Langlebigkeit des Körpers, die Kraft des Herzens und die Klarheit des Geistes. Probieren Sie es aus! Diese fünf leicht zu erlernenden Körperübungen sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Sie erlernen diese unter fachkundiger Anleitung. Die Kursleiterin verbindet Stille mit Interaktion, Atem mit Präsenz, Genauigkeit mit Humor. Außerdem präsentiert sie alle rückengerechten Varianten und Ersatzübungen. Jede(r)Teilnehmer*in geht am Ende mit seinem/ihrem individuellem Fünf »Tibeter«® Programm nach Hause. Kursdurchführung und Kursziele: Einüben der Tibeterübungen Arbeit am zentralen Ansatz und Training der guten Verbundenheit mit der Körpermitte Atemmeditationen (aktiv/still) Entspannungs- u. Lockerungsübungen/ Partnerübungen Dehn- u. Kraftübungen/Faszien Kennenlernen der 7 Energiezentren sowie des Mantra Singens Feedbackrunde/ Austausch