Bauch, Beine, Po und Rücken

Lernziele: - Kräftigung der Muskulatur von Bauch, Beinen, Rücken und Po - Verbesserung von Stabilität, Mobilität und Körperhaltung - Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und Förderung der Fitness Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen, Rücken und Po zur Kräftigung. Intensive Straffung, Dehnung und Formung aller großen Muskelgruppen. Wer seinen Körper kräftigen will und ein effektives Ganzkörpertraining möchte, ist hier richtig. Das Training stabilisiert, mobilisiert und formt den ganzen Körper. Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente aktivieren zusätzlich Herz und Kreislauf. Dehnungs und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.