Autogenes Training
Wochenendkurs
VHS Steglitz-Zehlendorf · In-person course · Kurs · Kursnr. SZ320-081
- Dates
- ab 15.11.2026, So, 10:00–16:00 Uhr, 7 Termine
- Fee
- 32,60 € (ermäßigt 18,68 €)
- Location
- VHS, Onkel-Tom-Str. 14, 14169 Berlin
- Status
- bookable as of the latest catalogue data
Course description
Das Autogenes Training (AT) ist eine bewährte Entspannungsmethode und bietet einen effektiven Weg zur Stressbewältigung und zur Förderung von Ruhe und Gelassenheit. Dieser Ansatz setzt auf eine selbstinduzierte Entspannung durch mentale Konzentration auf spezifische Formeln und Vorstellungen.
Das Autogenes Training wird intensiv erarbeitet und erfahren und mit der Förderung einer tiefen und freien Atmung unterstützt. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Inhalt:
- kurze theoretische Vorstellung und Geschichte des AT
- ausführliche Praxis und Austausch über die gemachten Erfahrungen
- Austausch zum Thema Stress
- Förderung einer tiefen gleichmäßigen Atmung
- Entwicklung eines individuellen Stressbaukastens
Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Stressbewältigung
Register with VHS Steglitz-Zehlendorf
Information without guarantee, as of the catalogue import. Binding information and registration are on the linked course page of the Bezirks-VHS.