Ashtanga Yoga - Pranayama, Meditation und mentale Stabilität im Berufsleben - Bildungszeit

Dieser Bildungszeitkurs richtet sich an Teilnehmende mit Erfahrung im Ashtanga Yoga, sowie an regelmäßig Übende, die ihre Praxis gezielt weiterentwickeln und im Berufsalltag anwenden möchten. Im Mittelpunkt steht die Verfeinerung einer eigenständigen Praxis, die körperliche Stabilität, mentale Klarheit und Regenerationsfähigkeit unterstützt. Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit werden dabei systematisch weiterentwickelt und individuell angepasst. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der vertieften Atemarbeit (Pranayama) als zentrales Instrument der Selbstregulation. Ergänzend werden ausgewählte Meditations- und Achtsamkeitspraktiken eingesetzt, um Fokus, innere Ruhe und Präsenz auch in anspruchsvollen beruflichen Situationen zu stärken. Der Kurs vermittelt praxisnahes Hintergrundwissen zu zentralen Zusammenhängen von Atmung, Nervensystem und mentaler Leistungsfähigkeit. Impulse aus der Yogatherapie sowie aus dem Ayurveda eröffnen eine erweiterte Perspektive auf den Umgang mit Energie, Belastung und Regeneration im Arbeitsalltag. Individuelle Voraussetzungen und Lebensphasen - insbesondere auch im Hinblick auf weibliche Lebenszyklen - werden dabei berücksichtigt. Ziel ist es, die eigene Wahrnehmungs- und Selbststeuerungsfähigkeit zu vertiefen und eine tragfähige Praxis zu entwickeln, die auch unter erhöhter beruflicher Belastung stabilisierend wirkt. Der Kurs unterstützt damit die Fähigkeit, konzentriert, handlungsfähig und ausgeglichen zu bleiben und den beruflichen Anforderungen langfristig gesund zu begegnen. Die Kursleiterin ist Dipl. Sozialpädagogin, Yogalehrerin und Pre-& Postnatalyogalehrerin. Die Grundlagen des Unterrichts vereinen westliches anatomisches und physiologisches Wissen mit der Kenntnis traditioneller Yogapraxis und ayurvedischer Lehre. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch/Tuch mitbringen um Kissen bei Benutzung abzudecken. Bei Bedarf können im Studio Yogamatten kostenfrei genutzt werden. Der Kurs findet im Ashtanga YOGAHOME Studio, Karl-Kunger-Straße 21, 12435 Berlin statt. Für die Studionutzung sind für die ganze Woche 30 € direkt an die Kursleiterin zu entrichten. Bei weiteren Fragen wenden sie sich gerne an die Kursleiterin Julia Krusche (yogahome@web.de).