Ashtanga Yoga - Bildungszeit

Diese Bildungszeit vermittelt präventive Methoden zur Erhaltung und Weiterentwicklung beruflicher Kompetenzen. Die Praxis fördert Konzentration, Belastbarkeit, Resilienz und Regeneration - Fähigkeiten, die im Berufsalltag helfen, Stresssituationen gelassener zu begegnen und langfristig gesund zu bleiben. Durch die Verbindung von Bewegung, Atem und Achtsamkeit eröffnet Ashtanga Yoga Wege zu mehr Energie, Ruhe, Klarheit und innerer Balance. Ob Sie bereits Erfahrung mit Yoga haben oder neu beginnen - Sie lernen, Ihre Praxis gezielt zur Stärkung von Körper und Geist einzusetzen. Im Kurs werden Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation vermittelt. Die Teilnehmenden erarbeiten eine Übungssequenz, die sie im eigenen Atemrhythmus praktizieren können. Ergänzend kommen Elemente aus dem Restorativen Yoga, Atem- und Meditationspraktiken sowie, je nach Bedarf, spezielle Übungen zum Entspannen der Schulter-Nacken-Muskulatur hinzu. Kleine Übungssequenzen für den Arbeitsalltag runden die Praxis ab. Die Kursgestaltung verbindet traditionelle Elemente des Ashtanga Yoga mit modernen, yogatherapeutischen Ansätzen und berücksichtigt die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden. So entsteht eine sichere Grundlage für eine selbstständige, nachhaltige Yogapraxis, die Körper und Geist in Einklang bringt und zugleich die persönliche Leistungsfähigkeit und Stresskompetenz im Berufsalltag stärkt. Die Kursleiterin ist Dipl. Sozialpädagogin, Yogalehrerin und Pre- & Postnatalyogalehrerin. Die Grundlagen des Unterrichts vereinen westliches anatomisches und physiologisches Wissen mit der Kenntnis traditioneller Yogapraxis und ayurvedischer Lehre. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch/Tuch mitbringen um Kissen bei Benutzung abzudecken. Bei Bedarf können im Studio Yogamatten kostenfrei genutzt werden. Der Kurs findet im Ashtanga YOGAHOME Studio, Karl-Kunger-Straße 21, 12435 Berlin statt. Für die Studionutzung sind für die ganze Woche 30 € direkt an die Kursleiterin zu entrichten. Bei weiteren Fragen wenden sie sich gerne an die Kursleiterin Julia Krusche (yogahome@web.de).