Alexander-Technik für Fortgeschrittene - Innehalten und Ausrichten praktisch anwenden

Sie kennen die Alexander-Technik und möchten Ihre Praxis vertiefen? Im Alltag fällt es oft schwer, Präsenz und innere Ruhe zu bewahren - wir verlieren uns in Aufgaben und sind am Ende des Tages verspannt. Am Samstagnachmittag üben Sie, musterhaftes Reagieren zu unterbrechen und räumliches Sehen auf neue Weise zu integrieren, um Bewegungen so zu gestalten, dass der Körper sich natürlich entlastet. Dabei werden Balance und innere Aufrichtung gefördert, die die innere Ruhe wieder herstellen. Liegeanleitungen und bewusste Bewegungssequenzen helfen zusätzlich, Körper und Geist zu entspannen und die Grundlagen für mehr Balance im Alltag zu legen. Am Sonntag übertragen Sie das Gelernte auf eigene Aktivitäten - beim Musizieren, Sprechen, Sportreiben, bei der PC-Arbeit oder bei Alltagsbewegungen. Tauchen Sie ein in Ihre Praxis und erfahren Sie, wie bewusstes Bewegen mehr Leichtigkeit in Ihren Alltag bringt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken sowie 2-3 Bücher (à 2-5 cm dick) als Kopfunterlage, eine Gymnastikmatte sowie ein Getränk mit. Musizierende können ihr Instrument mitbringen. Ein Klavier ist vor Ort vorhanden. Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Meike Strohbach