Achtsame Malerei - Kreativität in Stille entdecken

In diesem Kurs steht nicht das Ergebnis, sondern der Prozess des Malens und Zeichnens als Weg zur Achtsamkeit im Vordergrund. In einer ruhigen und wertfreien Atmosphäre lernen wir, ganz im Moment zu sein, den Stift oder Pinsel bewusst zu führen und auf Farben, Linien und Formen zu achten – vor allem aber auf uns selbst. Du wirst: grundlegende Kenntnisse und praktische Fertigkeiten im achtsamen Zeichnen und Malen sowie in der bewussten Wahrnehmung künstlerischer Prozesse erlernen, langsame, intuitive Zeichenübungen kennenlernen, die dabei helfen, den Kopf zu leeren, mit einfachen, sanften Materialien meditatives Malen ausprobieren – ganz ohne Leistungsdruck, Assoziationen aus deinem eigenen Leben als Inspiration zu nutzen, Atem- und Wahrnehmungsübungen nutzen, um ins kreative Tun zu kommen. Dabei lernst du, diese Methoden gezielt anzuwenden und in eigene kreative Prozesse zu integrieren. Du erfährst, wie sich künstlerisches Arbeiten als Selbstfürsorge-Ritual in den Alltag integrieren lässt. Die Übungen sind didaktisch aufgebaut und vermitteln schrittweise Techniken der künstlerischen Gestaltung sowie Methoden der Achtsamkeitspraxis. Wir arbeiten unter anderem mit Aquarellfarben, Tinte, Pastellkreiden, Kohle, Acryl und Graphit, also mit Materialien, die einen stillen, fließenden Zugang ermöglichen, wobei grundlegende materialbezogene Techniken und deren Einsatz vermittelt werden. Jeder Termin beginnt mit einem achtsamen Einstieg, gefolgt von praktischen Übungen und einem ruhigen, reflektierenden Abschlussgespräch, in dem die erlernten Inhalte gemeinsam eingeordnet und vertieft werden. Was du mitbringen solltest: Bitte bringe, die Farben mit, die du zu Hause hast, einen Malblock mindestens A3 und etwas zum Schreiben. Plane bitte eine kleine Materialgebühr von bis zu 10 Euro für den Kurs ein, die du bei der Kursleiterin bezahlst. Infos zu weiteren Materialien erhältst du beim ersten Treffen. Dort erhältst du eine genaue Liste der notwendigen Utensilien. Für wen ist der Kurs geeignet? Dieser Kurs ist offen für alle - egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r, die ihre Fähigkeiten und ihren künstlerischen Ausdruck vertiefen möchten.