Rücken-Relax-Training

Sanftes Rücken-Relax-Training mit Elementen aus Hatha-Yoga und Pilates für Schulter, Nacken und Rücken. Eine abwechslungsreiche Bewegungscollage mit Musik, die der sanften Dehnung und Lockerung dient und die Beweglichkeit fördert. Die rückenfreundliche und gelenkschonende Gesundheitsgymnastik wirkt belebend, kräftigend und zugleich entspannend. Muskelrelaxationstechniken und Körperwahrnehmungsübungen runden das Programm ab und helfen Rückenstress und Anspannung gezielt abzubauen.