Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
VHS Friedrichshain-Kreuzberg · Präsenzkurs · Kurs · Kursnr. FK3.467
- Termine
- ab 06.10.2026, Di, 18:00–19:15 Uhr, 13 Termine
- Entgelt
- 43,00 € (ermäßigt 23,50 €)
- Ort
- VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin
- Status
- laut letztem Katalogstand buchbar
Kursbeschreibung
Lernziele: Nach diesem Kurs können die Teilnehmenden:
- die Anspannung ihrer Muskulatur besser wahrnehmen
- die Progressive Muskelrelaxation selbstständig durchführen
- Kurzformen der Progressiven Muskelrelaxation durchführen
Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskulatur wird der Muskeltonus reguliert und ein Erleben tiefer Entspannung ermöglicht. Stressbedingte Beschwerden können so gelöst und die Bewältigung von Konzentrations-und Schlafstörungen unterstützt werden.
Bitte warme Socken mitbringen
Alle Termine
- 06.10.2026, 18:00–19:15
- 13.10.2026, 18:00–19:15
- 27.10.2026, 18:00–19:15
- 03.11.2026, 18:00–19:15
- 10.11.2026, 18:00–19:15
- 17.11.2026, 18:00–19:15
- 24.11.2026, 18:00–19:15
- 01.12.2026, 18:00–19:15
Zur Anmeldung bei der VHS Friedrichshain-Kreuzberg
Angaben ohne Gewähr, Stand des Katalog-Imports. Verbindliche Informationen und die Anmeldung findest du auf der verlinkten Kursseite der Bezirks-VHS.