Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

VHS Pankow · Präsenzkurs · Kurs · Kursnr. Pa3356H

Termine: ab 10.10.2026, Sa/So, 10:00–15:15 Uhr, 10 Termine
Entgelt: 40,01 € (ermäßigt 21,87 €)
Ort: Haus der Volkshochschule Pankow, Schulstraße 29, 13187 Berlin
Status: laut letztem Katalogstand buchbar

Kursbeschreibung

Sie trainieren bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen, das Sie in einen Zustand tiefer körperlicher Gelöstheit versetzen kann. Sie konzentrieren sich dabei besonders auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Ziel ist es, die Muskeln zu entlasten und den Körper besser wahrzunehmen. Darüber hinaus können mit dem Erlernen der stressreduzierenden Technik körperliche Unruhezustände reduziert sowie Schmerzustände verbessert werden. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, Schreibzeug und etwas zu trinken mitbringen. Schlagwörter:AutogenesTrainingMBSR

Alle Termine

10.10.2026, 10:00–15:15
11.10.2026, 10:00–13:15

Zur Anmeldung bei der VHS Pankow

Angaben ohne Gewähr, Stand des Katalog-Imports. Verbindliche Informationen und die Anmeldung findest du auf der verlinkten Kursseite der Bezirks-VHS.