Mit Meditation und Entspannungstechniken ins Wochenende

"Meditation und Entspannungstechniken können helfen Stress zu reduzieren. Wir wärmen uns mit rückenfreundlichem Qi Gong auf. Mit Meditation in Bewegung oder Qi Gong können wir Negativstress abbauen, die Gelenke durchlässiger machen und den Energiefluss anregen. Das Ziel ist Meditations- und Entspannungsübungen zu machen, die dabei helfen können körperlich-geistig-seelische Anspannungen zu reduzieren. Zur Ruhe kommen wir mit Atemmeditation und Kraft der Meditation des Inneren Lächelns, kombiniert mit Progressiver Muskelrelaxation, chirogymnastischer Wirbelsäulengymnastik am Boden und Bodyscan."