Krafttraining - für Muskelaufbau und Knochenstabilität
VHS Spandau · Präsenzkurs · Kurs · Kursnr. Sp3.540-H
- Termine
- ab 07.09.2026, Mo, 12:00–13:15 Uhr, 20 Termine
- Entgelt
- 69,00 € (ermäßigt 35,00 €)
- Ort
- VHS Filiale Altstadt, Jüdenstr. 54/56, 13597 Berlin
- Status
- laut letztem Katalogstand buchbar
Kursbeschreibung
Mit mehr Kraft und Muskelaufbau kann man Osteoporose vorbeugen.
Nach kurzem Warmup mit und ohne Geräte, im Zirkel mit Wiederholungen der Bewegungsabläufe können wir Muskeln trainieren und unter allmählicher Steigerung der Intensität das Wachstum der knochenbildenden Zellen anregen. Anschließend lockern wir das Gewebe durch Faszienmassagen und Dehnungen; eine Entspannung rundet die Stunde ab.
Alle Termine
- 07.09.2026, 12:00–13:15
- 14.09.2026, 12:00–13:15
- 21.09.2026, 12:00–13:15
- 28.09.2026, 12:00–13:15
- 05.10.2026, 12:00–13:15
- 12.10.2026, 12:00–13:15
- 02.11.2026, 12:00–13:15
- 09.11.2026, 12:00–13:15
- 16.11.2026, 12:00–13:15
- 23.11.2026, 12:00–13:15
- 30.11.2026, 12:00–13:15
- 07.12.2026, 12:00–13:15
Zur Anmeldung bei der VHS Spandau
Angaben ohne Gewähr, Stand des Katalog-Imports. Verbindliche Informationen und die Anmeldung findest du auf der verlinkten Kursseite der Bezirks-VHS.