Gymnastik - Meditation - Entspannung: Alles, was uns gut tut

Zuerst bewegen wir uns etwas schneller. Damit trainieren wir Herz und Kreislauf. Im Gymnastikteil dehnen und strecken wir uns zu Musik. Zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskeln machen wir Übungen am Boden. Dann nehmen wir alle wichtigen Yogastellungen ein. Wir meditieren in der Stille im Sitzen. Am Ende der Stunde legen wir uns für die Tiefenentspannung hin. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern