Gesunder Rücken mit Yoga und Pilates

Rückengesundheit für Vielsitzende

VHS Pankow · Präsenzkurs · Kurs · Kursnr. Pa3223H

Termine: ab 03.09.2026, Do, 11:00–12:00 Uhr, 16 Termine
Entgelt: 60,00 € (ermäßigt 32,80 €)
Ort: Bildungszentrum am Antonplatz, Bizetstraße 41, 13088 Berlin
Status: laut letztem Katalogstand buchbar

Kursbeschreibung

Langes Sitzen, einseitige Belastungen und Bewegungsmangel gehören für Büromitarbeitende zum Arbeitsalltag. Durch die Kombination aus Yoga und Pilates werden verspannte Muskelgruppen gelockert, die Rumpf- und Rückenmuskulatur gezielt gestärkt und die Beweglichkeit verbessert. Besonderes Augenmerk liegt auf der Mobilisation von Wirbelsäule, Schultern und Nacken sowie auf der Förderung einer gesunden Körperhaltung. Ergänzende Atem- und Entspannungsübungen helfen dabei, Stress abzubauen und neue Energie für den Berufsalltag zu gewinnen. Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Katrein Frenzel 60minuten

Alle Termine

03.09.2026, 11:00–12:00
10.09.2026, 11:00–12:00
17.09.2026, 11:00–12:00
24.09.2026, 11:00–12:00
01.10.2026, 11:00–12:00
08.10.2026, 11:00–12:00
15.10.2026, 11:00–12:00
05.11.2026, 11:00–12:00
12.11.2026, 11:00–12:00
19.11.2026, 11:00–12:00
26.11.2026, 11:00–12:00
03.12.2026, 11:00–12:00

Zur Anmeldung bei der VHS Pankow

Angaben ohne Gewähr, Stand des Katalog-Imports. Verbindliche Informationen und die Anmeldung findest du auf der verlinkten Kursseite der Bezirks-VHS.