Ganzheitliches Fitnesstraining und Mobility
Für Frauen und Männer
VHS Steglitz-Zehlendorf · Präsenzkurs · Kurs · Kursnr. SZ340-429
- Termine
- ab 10.09.2026, Do, 20:20–21:20 Uhr, 14 Termine
- Entgelt
- 51,69 € (ermäßigt 28,22 €)
- Ort
- Biesalski-Schule (Zugang ü. Taylorstr. Feuerwehrzufahrt, Turnhalle ü. Schulhof), Hüttenweg 40, 14195 Berlin
- Status
- laut letztem Katalogstand buchbar
Kursbeschreibung
Dieser Kurs ist genau richtig für alle, die ihre allgemeine Fitness erhalten oder steigern möchten. Mit funktionellen Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und das Fasziensystem elastisch gehalten. Kursinhalt ist ein Übungsmix, der, basierend auf den 5 Säulen: Vorbereitung - Aktivierung - Bewegung - Dehnung - Entspannung, ein herausforderndes und effektives Ganzkörpertraining für jeden bietet. Der Körper wird mobilisiert, durch ein Zirkeltraining gekräftigt und dann entspannt. Der Fokus dieses Kurses liegt insbesondere auf der Mobilisierung und Kräftigung des Körpers. Durch intervallartige Belastungsphasen werden zudem das Herz-Kreislauf-System sowie die Fettverbrennung angeregt.
Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Alle Termine
- 10.09.2026, 20:20–21:20
- 17.09.2026, 20:20–21:20
- 24.09.2026, 20:20–21:20
- 01.10.2026, 20:20–21:20
- 08.10.2026, 20:20–21:20
- 15.10.2026, 20:20–21:20
- 05.11.2026, 20:20–21:20
- 12.11.2026, 20:20–21:20
- 19.11.2026, 20:20–21:20
- 26.11.2026, 20:20–21:20
- 03.12.2026, 20:20–21:20
Zur Anmeldung bei der VHS Steglitz-Zehlendorf
Angaben ohne Gewähr, Stand des Katalog-Imports. Verbindliche Informationen und die Anmeldung findest du auf der verlinkten Kursseite der Bezirks-VHS.