Fit und Aktiv für alle* ab 55 Jahren

Lernziele: - Wie kann ich mich eigenständig fit und beweglich halten - Stärkung d. Gesundheitskompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen - Sturzprophylaxe Jede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufsystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mit Kleingeräten. Die Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funktionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Matte runden das Training ab. Bitte mitbringen: rutschfeste Schuhe, Handtuch, etwas zu trinken. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.