Autogenes Training

Wochenendkurs

VHS Steglitz-Zehlendorf · Präsenzkurs · Kurs · Kursnr. SZ320-081

Termine: ab 15.11.2026, So, 10:00–16:00 Uhr, 7 Termine
Entgelt: 32,60 € (ermäßigt 18,68 €)
Ort: VHS, Onkel-Tom-Str. 14, 14169 Berlin
Status: laut letztem Katalogstand buchbar

Kursbeschreibung

Das Autogenes Training (AT) ist eine bewährte Entspannungsmethode und bietet einen effektiven Weg zur Stressbewältigung und zur Förderung von Ruhe und Gelassenheit. Dieser Ansatz setzt auf eine selbstinduzierte Entspannung durch mentale Konzentration auf spezifische Formeln und Vorstellungen. Das Autogenes Training wird intensiv erarbeitet und erfahren und mit der Förderung einer tiefen und freien Atmung unterstützt. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Inhalt: - kurze theoretische Vorstellung und Geschichte des AT - ausführliche Praxis und Austausch über die gemachten Erfahrungen - Austausch zum Thema Stress - Förderung einer tiefen gleichmäßigen Atmung - Entwicklung eines individuellen Stressbaukastens Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Stressbewältigung

Zur Anmeldung bei der VHS Steglitz-Zehlendorf

Angaben ohne Gewähr, Stand des Katalog-Imports. Verbindliche Informationen und die Anmeldung findest du auf der verlinkten Kursseite der Bezirks-VHS.