Yoga und Achtsamkeitsmeditation

Yoga und Achtsamkeitsmeditation am Freitagabend Anfänger und Fortgeschrittene Wer sich eine Stunde am Freitagabend Zeit für Meditation nehmen möchte, ist richtig in diesem Kurs. In jeder Übungsstunde wird es eine geführte Meditation geben. Die einfachen Yogaübungen bereiten Körper und Atem vor und setzen immer wieder den Fokus im Geist. So kann jeder und jede erkunden, welche Meditationstechnik passend ist. Es werden verschiedene Techniken aus dem Achtsamkeitstraining (MBSR) Anwendung finden, es braucht aber keinerlei Vorkenntnisse im Yoga oder in der Meditation. Anfänger und Geübte sind willkommen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit, die den Körper ggf. auch warmhält (zusätzliche Socken, Strickjacke, Pullover). Es sind Matten vorhanden, bringen Sie ggf. ein Tuch mit, das Sie auf die Yogamatte legen, oder Ihre eigene Matte.