Yoga für (innere) Kraft und Beweglichkeit

Ihr Kurs auf einen Blick: Dieser Kurs erhält und stärkt Beweglichkeit und Muskelkraft und bringt gleichzeitig innerlich zur Ruhe, damit wir in dieser unruhigen Zeit weder den Fokus für das Wesentliche noch die Lebensfreude verlieren. Lerninhalte verschiedene Asanas aus dem Vinyasa Flow Übungen aus der Funktionalen Fitness Einüben von Entspannungs,- und Atemtechniken Methoden Nach einer kurzen theoretischen Einleitung, praktizieren wir gemeinsam, Asanas, Übungen und Techniken. Währenddessen leite ich kontinuierlich verbal an und gebe gegebenenfalls Hilfe in Form individueller Korrekturen. Lernziele Durch die theoretischen Erläuterungen verstehen die TeilnehmerInnen Notwendigkeit, Wirkung und korrekte Ausführung der Asanas/Übungen. Durch regelmäßige Wiederholungen in den Stunden können die TeilnehmerInnen am Ende des Kurses Asanas/Übungen zuhause oder im Alltag selbständig für sich zur Entspannung, um beweglich zu bleiben, um die Muskelkraft zu stärken anwenden. Gestärkte Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares Bewegungswissen nachhaltige Verbesserung der gesundheitlichen Selbstkompetenz Anwendung des Wissens zu Hause und im Alltag Zielgruppe Für diesen Kurs sind grundlegende Beweglichkeit und Fitness von Vorteil, um die Übungen sicher und effektiv durchführen zu können. 👤Kathrin Rahe ist zertifizierte Yogalehrerin bei der Yoga Alliance. Ihre Ausbildung umfasste 500 Unterrichtsstunden. Ihre Leitidee: Ich möchte den TeilnehmerInnen zum einen die Freude an der Bewegung und an der eigenen Kraft vermitteln, zum anderen wie entspannend es ist, wenn man dabei seinen Atem bewusst einsetzt.