Yoga, Atem & Körperwahrnehmung

Dieser Kurs verbindet Yoga, Atemarbeit und Körperwahrnehmung zu einer ganzheitlichen Bewegungspraxis. Sie lernen, Bewegungen bewusster auszuführen, den eigenen Körper wahrzunehmen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung entwickeln Sie mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe. Neben den körperlichen Übungen stehen Präsenz, Selbstwahrnehmung und das bewusste Erleben des eigenen Körpers im Mittelpunkt. Der Kurs lädt dazu ein, eine persönliche Yogapraxis zu entwickeln, die zu den eigenen Bedürfnissen und dem individuellen Alltag passt. Kursinhalte: Grundlagen von Yoga und achtsamer Bewegung Verbindung von Atem und Bewegung Körperwahrnehmung und Präsenz Mobilisierung und Kräftigung Gleichgewicht und Stabilität Entspannung und Regeneration Meditation und Achtsamkeitsübungen