Yoga am Morgen (Onlinekurs)

Lernziele: - Yogaübungen zur Förderung von mehr Beweglichkeit erlernen - Aktivierende yogische Atemtechniken (Pranayama) für mehr Energie kennenlernen - Meditation am Morgen für mentale Ausgeglichenheit in den Alltag integrieren können; Starten Sie von Zuhause aus voller Energie und Inspiration in den Tag, ohne zu schwitzen. Aus dem Bett direkt auf die Matte - vor Ihrem Computer, Ihrem Smartphone oder Ihrem Tablet. Die Kamera auf Wunsch einfach auslassen. Ich führe Sie durch eine Yoga Morgen Routine, die wach und munter macht. Wir mobilisieren unsere Gelenke und stretchen und öffnen den ganzen Körper mit sanften Bewegungen. Wir widmen uns den yogischen Atemtechniken (Pranayama), die regelmäßig ausgeführt u.a. die Vitalenergie erhöhen können, die Konzentration verbessern, uns besser mit Stress umgehen lassen und das Immunsystem stärken. Diese besondere 45 Minuten Klasse endet mit einer kurzen geführten Meditation. Bitte wenn möglich mit leerer Blase und nüchtern am Kurs teilnehmen. Voraussetzungen: Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Kontraindikationen: Bei Schwangerschaft kann an diesem Kurs nicht teilgenommen werden.