Yoga

Lernziele: - Aufbau von Kraft und mehr Beweglichkeit/ Flexibilität - Kennenlernen eines differenzierteren Körper- und Atemempfindens - Erlernen von Entspannungsfähigkeit Der Kurs ist geeignet für Einsteiger*innen und Weitermacher*innen. Durch Yoga schulen wir das Bewusstsein für eine anatomisch sinnvolle Körperhaltung und erweitern unser Wahrnehmungsvermögen. Die Übungen /Asanas fördern Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht für den Alltag. Verspannungen werden abgebaut durch bewusstes Dehnen, Kräftigen und Entspannen. Beim Üben verbinden wir uns mit dem eigenen Atemfluss wodurch die Erfahrung der inneren Stille begünstigt wird.