Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule

Eine kräftige Körpermitte gewährleistet Stabilität als auch Beweglichkeit. Wirbelsäulengymnastik spricht die Skelettmuskulatur, aber auch den gesamten Rumpf- unsere stabile Körpermitte - sowie die Hüft-, Arm- und Beinmuskulatur an. Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination werden mit abwechslungsreichen Übungen und verschiedenen Kleingeräten wie Kurzhanteln,Theraband oder Redondoball trainiert. Haltungsfehler und vermeidbare nachteilige Bewegungsmuster des Alltags werden auf den Prüfstand gestellt. Abschließend werden die Muskeln sanft gedehnt und entspannt.