Walking & Autogenes Training

Finden Sie Ihre Balance zwischen Bewegung und Entspannung. Im Kurs ,Walking & Autogenes Training' erwartet Sie ein ganzheitliches Konzept aus Aktivität und Ruhe. Beim Walking im nahegelegenen Plänterwald bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung und tanken frische Energie in der Natur. Anschließend lernen Sie beim Autogenen Training, bewusst zu entspannen und sich zu regenerieren. So entsteht ein wohltuender Ausgleich zum häufig stressigen Alltag. Erleben Sie, wie sich körperliche Aktivität und mentale Entspannung ideal ergänzen - für mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und neue Kraft im Alltag. Lernziele dieses Kurses: 1. Sie können Walking in einer gesundheitsfördernden Intensität selbstständig durchführen. 2. Sie können grundlegende Übungen des Autogenen Trainings eigenständig anwenden. 3. Sie erlernen Techniken und Strategien, um bewusste Entspannung in Ihren Alltag zu integrieren. Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mit.