Tai Ji Quan- 24er Peking Form

Tai Ji Quan ist eine aus China stammende Bewegungs- und Meditationskunst. Die Pekingform eröffnet einen leicht zugänglichen Einstieg ins Tai Chi, fördert die Gesundheit und vermittelt einen ersten Eindruck von der inneren Kampfkunst. Zielgruppe: Geeignet für Erwachsene jeden Alters, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, die ihr Wohlbefinden erhalten und verbessern wollen. Geeignet auch, um Nacken-, Rücken-, und Gelenkproblemen vorzubeugen. Kursinhalt: Einführung in die Prinzipien des Tai Ji Quan. Bewusstsein für gute Atmung Aufwärmübungen und Vorübungen Erlernen der 24er-Form Einblicke in einzelne Anwendungen der Bewegungen Theoretische Hintergründe Ziele: Die Teilnehmenden nehmen ihren Körper bewusster wahr Die Teilnehmenden lernen, die Form eigenständig zu üben und in den Alltag zu integrieren Die Teilnehmenden fördern ihre Gesundheit Methoden: Schrittweises Heranführen an die Form Stetiges Wiederholen und Üben Korrekturarbeit Partner und Gruppenarbeit Erläuterung und Diskussion zum theoretischen Hintergrund Julian Heydecker ist zertifizierter Taiji-Lehrer nach DDQT und Qigong-Kursleiter mit weiteren, in China erworbenen Zertifikaten in Taiji und Qi Gong. Seit 2013 unterrichtet er Taiji und Qigong an der VHS, Schulen und Vereinen.