Stressregulierung durch Qi Gong

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

VHS Steglitz-Zehlendorf · Präsenzkurs · Kurs · Kursnr. SZ320-329

Termine: ab 02.09.2026, Mi, 16:45–18:00 Uhr, 20 Termine
Entgelt: 80,75 € (ermäßigt 42,75 €)
Ort: Stadtteilbibliothek Lankwitz, Bruchwitzstraße 37, 12247 Berlin
Status: laut letztem Katalogstand buchbar

Kursbeschreibung

Dieser Qi Gong Kurs bietet eine Kombination aus sanften, fließenden Bewegungen und Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion nach Dr. Jon Kabat-Zinn. Ziel ist es, Stress und innere Unruhe gezielt zu begegnen und dabei sich selbst besser kennenzulernen, anzunehmen und die Fähigkeit zur Stressregulierung zu stärken. Ergänzt werden die Übungen durch fundiertes Wissen über das Nervensystem und wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Stress. Neben Übungen im Stehen werden auch solche im Sitzen und Liegen zur Entspannung integriert. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Stressbewältigung

Alle Termine

02.09.2026, 16:45–18:00
09.09.2026, 16:45–18:00
16.09.2026, 16:45–18:00
23.09.2026, 16:45–18:00
30.09.2026, 16:45–18:00
07.10.2026, 16:45–18:00
14.10.2026, 16:45–18:00
04.11.2026, 16:45–18:00
11.11.2026, 16:45–18:00
18.11.2026, 16:45–18:00
25.11.2026, 16:45–18:00
02.12.2026, 16:45–18:00

Zur Anmeldung bei der VHS Steglitz-Zehlendorf

Angaben ohne Gewähr, Stand des Katalog-Imports. Verbindliche Informationen und die Anmeldung findest du auf der verlinkten Kursseite der Bezirks-VHS.