Stressabbau und Stärkung der Resilienz im beruflichen Alltag durch Yoga (Bildungszeit)

Lernziele: - den Zusammenhang zwischen körperlicher und mentaler Verfassung erkennen lernen - Grundlagen der Yoga-Philosophie und der Transaktionsanalyse mit dem Schwerpunkt auf Anwendung im (beruflichen) Alltag kennenlernen - Yoga-Übungssequenzen selbstständig praktizieren können In dieser Bildungszeit erfahren wir einiges über unsere un-bewusste innere Landkarte und die dahinter verborgenen einschränkenden oder hinderlichen Glaubenssätze. Gedanken und Gefühle haben einen maßgeblichen Einfluss auf unsere psychische und körperliche Verfassung und sind entscheidend für unsere persönliche und berufliche Entwicklung. Im Yoga lösen sanfte Dehnungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen körperliche und seelische Blockaden. Keine Vorkenntnisse erforderlich.