Sanftes Yoga mit Klangschalenentspannung

Ihr Kurs auf einen Blick: Dieser Kurs richtet sich an alle, die aufgrund körperlicher Einschränkungen nur ein besonders behutsames Yoga ausüben können, und an jene, die auf sehr sanfte Weise ihren Körper neu erfahren und spüren lernen möchten. Achtsame Körperhaltungen in Harmonie mit dem Atem stärken die eigene Zentriertheit und geistige Klarheit und verbessern das Körpergefühl. Zum Ende des Kurses tauchen Sie in eine geführte Klangschalenmeditation ein. Die Töne der Klangschalen berühren unser Innerstes und schenken Entspannung. Entspannen ist für unseren Körper wichtig, um sich zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu finden. Lerninhalte Achtsame Körperhaltungen in Verbindung mit dem Atem Verbesserung des Körpergefühls durch sanfte Dehnung und Mobilität Töne der Klangschalen als Mittel zur inneren Ruhe Methoden Überwiegend Frontalunterricht, ergänzt durch individuelle Korrekturen, ruhige Anleitung und gezielte Entspannungsphasen. Lernziele Stärkung der Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares Bewegungswissen Erlernen, wie man sanfte Yogaübungen an den eigenen Körper anpasst, um Blockaden zu lösen Fähigkeit, das erlernte Wissen regelmäßig anzuwenden, um das innere Gleichgewicht zu fördern und das Körpergefühl nachhaltig zu verbessern Verständnis für die Bedeutung achtsamer Körperhaltungen und deren Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden Erlernen, wie man sanfte Yogaübungen an den eigenen Körper anpasst, um Blockaden zu lösen Zielgruppe Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, ganz unabhängig von Alter und Fitnesslevel, insbesondere auch an an alle, die aufgrund körperlicher Einschränkungen nur ein besonders behutsames Yoga ausüben können, und an jene, die auf sehr sanfte Weise ihren Körper neu erfahren und spüren lernen möchten. 🧘‍♀️Tanja Tress ist seit 6 Jahren Yogalehrerin und Entspannungs- pädagogin in Vollzeit. Sie gibt im In- und Ausland wöchentliche Kurse, Retreats, Workshops und Bildungszeiten. Ausgebildet wurde sie in Indien und Deutschland.Sie unterrichtet Hatha-, Vinyasa-, Yin-, Restorativ- und traumasensibles Yoga, sowie diverse Entspannungs- techniken. Ihr Leitgedanke: Ein einfühlsamer und ruhiger Unterricht ist mir besonders wichtig, damit jede*r im eigenen Tempo ankommen und sich wohlfühlen kann.