Sanftes Pilates - Beweglich & vital durch den Vormittag

Dieser Kurs verbindet fließende, gelenkschonende Bewegungen mit wohltuender Entspannung. Sanfte Übungen aus Pilates, Qi Gong, Gyrokinesis und Stretching fördern Beweglichkeit, Koordination und Körpergefühl. Der gesamte Körper wird behutsam aktiviert, Verspannungen lösen sich, und die Durchblutung wird angeregt. Viele Teilnehmerinnen berichten von leichteren Beinen, mehr Energie und einem besseren Wohlbefinden. Auch das Immun- und Lymphsystem wird positiv unterstützt. Eine entspannende Abschlussphase rundet jede Einheit ab und sorgt für neue Kraft im Alltag. Zielgruppe: Alle, die sich sanft bewegen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten Kursziele: Verbesserung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit Förderung von Durchblutung und Körperwahrnehmung Unterstützung von Lymphfluss und allgemeinem Wohlbefinden Reduktion von Verspannungen und Müdigkeit Inhalte/Themen: Fließende Ganzkörperübungen Mobilisation der Gelenke Sanfte Dehnung und Stretching Atemübungen Entspannung