Qi Gong Selbstmassagen

Lernziele: - Massagetechniken kennenlernen - Techniken für bestimmte Beschwerden (z.B. Nackenschmerzen) anwenden können - die Beweglichkeit der Gelenke durch Massagen verbessern Qigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin der Gesunderhaltung und Prävention. Als Rüstzeug für den Alltag können auch Selbstmassagen als eine Erweiterung der "Hausapotheke" angewendet werden. Durch Techniken wie Reiben, Klopfen, Streichen, Kneifen und Bewegen wird Blut und Qi in die behandelten Körperbereiche gelenkt. Dies sorgt für Entlastung und kann die Erneuerung der Gewebe fördern, hat aber auch eine Breitenwirkung auf den gesamten Körper: energetische Zentren werden geöffnet, Leitbahnen durchlässig gemacht, Organe gestärkt. Die Übungskonzepte zielen ab auf Nacken, Schultern, Wirbelsäule, Herz, Bauch, Kopf, Gesicht, Knie, Hand- und Fußgelenke sowie die einzelnen Sinnesorgane. Die Qigong-Selbstmassagen sind gut erlernbar und für jedes Alter geeignet.