Qi Gong Kennenlernen

Lernziele: - eine 15-Minuten-Übungsreihe für den Alltag anwenden können - die grundlegenden Körper- und Geisteshaltungen des Qigong kennenlernen - Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung erlernen Qigong ist durch bewegte und meditative Übungen in Verbindung mit Elementen der Selbstmassage eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Wir schauen uns die Grundlagen der Körperhaltung, der Atmungstechniken und der Geisteshaltung dieser Praxis an. Sie lernen eine ca. 15-Minuten-Übungsreihe für den Alltag kennen, mit der Kraft, Beweglichkeit und Elastizität aufgebaut und erhalten wird. Das wirkt sich positiv auf die Funktion der Organe aus, setzt Energie spürbar frei und löst Verspannungen. Auf der geistigen Ebene vertieft das achtsame Üben die Selbstwahrnehmung und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Qi Gong wirkt emotional ausgleichend und stabilisierend. Das Qi ist Grundlage für alle materiellen und feinstofflichen Substanzen, die im Lebenden bewegt werden. Die Qi Gong-Übungsreihe ist gut erlernbar und für jedes Alter geeignet. Der Kurs ist auch sinnvoll zum Auffrischen und Vertiefen von bereits Gelerntem. Kommen Sie bitte in lockerer Bekleidung, die große Bewegungen erlaubt und mit rutschfesten Socken oder Schuhen. Ein Meditationskissen wäre wünschenswert.