Qi Gong - für Einsteiger die 8-Brokate

Die 8-Brokate-Qi-Gong-Übung ist gut geeignet, das Qi Gong kennenzulernen oder wieder damit zu beginnen. Die 8 aufeinander folgenden Übungen können leicht erlernt werden. Es ist eine Übungsfolge im Stehen. Durch Konzentration auf die Übung und den Atem kommt der Geist zur Ruhe und kann sich vom Alltag erholen. Aufgrund des geringen Platzbedarfs kann die Übungsfolge sehr gut zu Hause weiter geübt und in den Alltag integriert werden. Es wird das Tragen lockerer Kleidung und rutschfester flacher Schuhe (oder rutschfester Socken) empfohlen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, für Anfänger zum Kennenlernen einer Qi Gong-Form gut geeignet.