Qi Gong für Augen, Gesicht und Nacken - Nei Yang Gong

In diesem Kurs erlernen Sie sanfte Übungen aus dem innen nährenden Qi Gong (Nei Yang Gong) für Augen, Gesicht, Nacken und Schultern. Sanfte Selbstmassage und ruhige, meditative Bewegungen werden mit natürlicher Atmung verbunden und können Verspannungen lösen sowie Entspannung und Regeneration fördern. Obwohl der Schwerpunkt im Kopf- und Nackenbereich liegt, wird der ganze Körper in die Übungen einbezogen und sanft bewegt. Viele Übungen werden im Sitzen praktiziert und sind dadurch besonders zugänglich. Die Teilnehmenden lernen eine kleine Übungsfolge kennen, die sich gut in den Alltag integrieren lässt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.