Power - QiGong und erlebte Anatomie

Diese besonderen QiGong Übungen aus den Wudang-Bergen werden sehr klar und körperlich ausgeführt: Lockerheit und Geschmeidigkeit werden gefördert durch Dehnungen und Drehungen der Meridiane, die langsam, achtsam und präzise vollzogen werden. Sehnen, Muskeln, Knochen und Balance werden auf sanfte Art gefordert und gekräftigt. Eher entspannende Vorübungen (Atemarbeit nach Gindler- Goralewski) zu erfahrbarer Anatomie (Wahrnehmung einzelner Körperbereiche wie z.B. Becken, Lendenwirbel, Schultern, ( Ölen der Gelenke), zur Lösung des Atems, zu mühelosem Stehen und besserem Gefühl für die Haltung helfen, die Qi Gong Übungen besser zu verstehen und intensiver auszuführen. Gut geeignet für diejenigen, die neben funktionaler Entspannung im Qi Gong auch mal stärkere-Energie erleben wollen! Ganz so, wie es die einzelnen TN es persönlich für sich selbst abstimmen können. Lernziele: Entwicklung vertieften Körperbewusstseins, Konzentrationsfähigkeit, ausgewogene Kraftentwicklung im Stehen und in Bewegung Bitte mitbringen: gegebenenfalls eigene Decke/Tuch, Socken, keine Schuhe