Pilates und Yoga

Es werden Yoga- und Pilatesübungen miteinander verbunden, um Ausdauer Kraft, Beweglichkeit sowie Koordination besser zu trainieren. Die Pilatesübungen werden fließend ausgeführt und mit bewusster Atmung verbunden. Sie fördern eine starke Tiefen- und Rumpfmuskulatur, um für eine präzise Körperhaltung und Muskelkoordination zu sorgen. In den Yogaübungen werden Bewusstheit, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit eingeübt. Der Kurs endet mit einer Tiefenentspannung, die Sie frisch und erholt in den Alltag zurückkehren lässt. Die Kursleitung kann Fragen in englischer und französischer Sprache beantworten.