Pilates - für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Pilates ist eine der schnellsten und sichersten Methoden, den Körper in Form zu bringen - durch sanftes Training, mit langanhaltendem Erfolg. Mit aufeinander aufbauenden Übungen werden ein Teil des kompletten Matten-Programms und eine Auswahl zusätzlicher Ganzkörper-Übungen demonstriert und die Teilnehmenden einzeln in der Ausführung unterstützt. Gezeigt wird ein gezielter Trainingsaufbau - von den Grundlagen bis zu anspruchsvollen Übungen für Anfänger*innen und auch Fortgeschrittene. Lernziel: Förderung von Kraft, Koordination, Atmung, Dehnung, Gleichgewicht und die Konzentration gefördert.