Pilates

Ein dynamisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch- und Rückenmuskulatur. Der Körper wird gekräftigt und gedehnt, Koordination und Körperbewusstsein werden geschult. Pilates kann Haltungsschäden vorbeugen, bzw. bessern und in Form effektiver Übungen zur Kräftigung der Körpermitte beitragen. Im Mittelpunkt stehen dabei eine bewusste Atmung, kontrollierte Bewegungen und die Aktivierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Der Kurs eignet sich für alle, die ihren Körper effektiv und achtsam trainieren möchten: unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Auch für Einsteiger/innen ist Pilates ideal, da die Übungen individuell angepasst werden können.