Meditation im Sitzen, Gehen und Leben

Meditieren ist viel mehr, als im Lotussitz verharrend der Welt den Rücken zu kehren. Meditieren kann man sogar im Gehen oder beim Kochen. Alle Arten von Meditieren haben jedoch gemeinsam, dass sie uns helfen, Stress zu reduzieren, uns zu konzentrieren, unsere Gedanken und Gefühle besser in den Griff zu bekommen, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen. Das wiederum hat Auswirkungen auf die körperliche Ebene: Blutdruck, Herz, Cholesterinspiegel profitieren davon, das Immunsystem wird gestärkt, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Im Kurs lernt man verschiedene Arten von Meditieren kennen, er ist sowohl für Anfänger als für Fortgeschrittene geeignet. Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Julianna Koch Methodenkompetenz