MBSR-Achtsamkeitstag für Fortgeschrittene

Dieser Achtsamkeitstag bietet Ihnen den Raum, innezuhalten und im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Die Stärkung eigener Ressourcen und das Rückerinnern an bereits erlernte Methoden und Inhalte sind Ziel dieser Veranstaltung. Mit verschiedenen Meditationen lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit bewusster zu steuern, innere Spannungen zu lösen und alte Denkmuster zu überwinden. Besonders intensiv wirkt dabei das gemeinsame Üben in der Gruppe. Durch die Erlangung dieser meditativen Fähigkeiten wird es möglich, den Herausforderungen des Arbeitslebens gelassener zu begegnen, fürsorglicher mit sich selbst umzugehen und das körperlich-seelische Wohlbefinden zu verbessern. Der Achtsamkeitstag wird überwiegend im Schweigen ausgeführt. Zu Beginn und am Ende des Tages gibt es Raum für einen gemeinsamen Austausch in der Gruppe. Konkrete Inhalte des Seminars sind: Body Scan (Körpermeditation), Sitz- und Gehmeditation, achtsame Körperpraxis angelehnt an Yoga. Bitte beachten Sie: Dieser Kurs richtet sich an ehemalige Teilnehmende eines 8-wöchigen MBSR-Kurses bzw. eines VHS-MBSR-Bildungszeitkurses und ist nicht für Neueinsteiger:innen gedacht. Für Rückfragen wenden Sie sich gern an die Kursleitung. Entspannung-AutogenesTraining-MBSR