Kraft aus der Mitte - Pilates für mehr Balance im Berufsalltag (Bildungszeit)

Lernziele: - Förderung von Haltung, Stabilität und Beweglichkeit - Stärkung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur - Erlernen alltagstauglicher Pilates- und Entspannungsübungen - Entwicklung von bewegten Pausen und selbstfürsorgenden Bewegungsroutinen für den Arbeitsplatz Der Bildungszeitkurs eignet sich für Berufstätige aus allen Arbeitsbereichen, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun und neue Energie aus Bewegung schöpfen möchten. Die Teilnehmenden lernen, wie Pilates als ganzheitliches Bewegungskonzept helfen kann, Haltung, Kraft und Gelassenheit im Berufsalltag zu stärken. Der moderne Berufsalltag ist oft geprägt von langen Stunden im Sitzen. Pilates bietet eine effektive Möglichkeit, diesen Belastungen entgegenzuwirken. Während der Bildungstage lernen wir Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Muskelgruppen zu stärken, die durch langes Stehen oder im Sitzen am Schreibtisch belastet werden. Dazu gehören Übungen zur Stärkung des Rückens, der Bauchmuskulatur, der Beine und des Schultergürtels. Im Seminar werden gelenkschonende Pilates Übungen vorgestellt, die in Minipausen auch am Schreibtisch ausgeführt werden können.