Hula Hoop Tanz

Nach einer gemeinsamen Erwärmung erlernen wir verschiedne on- und off-Body Tricks mit dem Hula-Hoop-Reifen und verbinden diese zu kleinen Kombinationen und einfachen Choreografien und Tänzen in Verbindung mit Musik. Ziel dabei ist auch den Alltag loszulassen, zu Entspannen und in einen meditativen Flow-Zustand zu kommen. Körper und Geist werden somit optimal in Einklang gebracht. Der Reifen hat tolle Auswirkungen auf den gesamten Körper.Die Durchblutung der Haut wird angeregt und die Koordination geschult. Wir stärken Muskulatur entlang der Wirbelsäule am Rücken und die tiefe Bauchmuskulatur und nutzen gleichzeitig die Chance für ein Herz-Kreislauf-Training. Balance, gute Körperhaltung und Beweglichkeit werden gefördert und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Gelegentlich werden auch einfache Workout-Übungen eingebaut. Am Ende nutzen wir die Zeit zur Dehnung der beanspruchten Muskelgruppen. Für diesen Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, es können aber auch Variationen für Fortgeschrittene Hula-Hooper*innen mit eingebaut werden. Alle Niveaustufen sind willkommen! Es empfiehlt sich bequeme, jedoch nicht zu weite Sportbekleidung zu tragen.