Gyrokinesis®

Lernziele: - die Teilnehmenden erlernen die Wirbelsäule vielfältig zu mobilisieren - den Atmen mit der Bewegung zu koordinieren - Übungen zur Entspannung der Muskulatur eigenständig durchzuführen Gyrokinesis® ist ein sanftes und vitalisierendes Körpertraining. Der ganze Körper wird aus seiner Mitte heraus auf dem Hocker sitzend, im Stand sowie auf dem Boden liegend in fließenden und kreisenden Bewegungsabläufen aktiviert. Jede Stunde beginnt mit Selbstmassageübungen, die den Körper und seine Energiebahnen stimulieren. Einfache Atemmuster werden mit Ganzkörperbewegungen kombiniert. Dadurch können Blockaden gelöst werden, das Herz-Kreislauf-, Lymph- und Nervensystem wird stimuliert und die Muskulatur gestärkt. Jede Bewegung fließt im Training weich ineinander über, wodurch der Stressabbau gefördert wird. Der Kurs richtet sich an alle, die mit dieser Methode von der Vitalisierung des eigenen Körpers profitieren und eine entspannte Muskulatur gewinnen sowie Freude an Bewegung entwickeln möchten. GYROKINESIS® ist eine eingetragene Marke der GYROTONICS® Sales Corp. und wird mit deren Genehmigung verwendet.