Gesunder Rücken - schmerzfrei und leistungsfähig im Beruf - Bildungszeit

Rückenschmerzen treten zwar häufig plötzlich auf, sind jedoch meist das Ergebnis jahrelanger Fehlbelastungen, langen Sitzens und ungünstiger, einseitiger Bewegungsmuster. In dieser dreitägigen Bildungszeit ,Gesunder Rücken - ohne Schmerzen zu mehr Lebensqualität im Beruf' lernen Sie, diese Ursachen zu erkennen und aktiv gegenzusteuern. Durch gezielte Mobilisations-, Kräftigungs- sowie Dehnübungen stärken und entspannen Sie Ihre Körpermitte. Sie schulen insbesondere Ihre Körperwahrnehmung, die Sie dabei unterstützt, im Verlauf des Tages eine aufrechte, rückenschonende Haltung einzunehmen und beizubehalten. Gleichzeitig erlernen Sie Techniken und Strategien, um rückenfreundliches Verhalten auch nach Beendigung der Bildungszeit dauerhaft in Ihre Tagesabläufe zu integrieren. So gewinnen Sie mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden und steigern nachhaltig Ihre Lebensqualität im Beruf. Lernziele dieses Kurses sind: - Verständnis grundlegender anatomischer und bewegungstheoretischer Zusammenhänge als Ursache von Rückenschmerzen sowie von Maßnahmen zur Schmerzprävention und Schmerzintervention. - Erlernen und korrektes Ausführen grundlegender Techniken der Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. - Entwicklung eines kurzen, individuell abgestimmten Übungskonzepts, das eine nachhaltige Beschäftigung mit der eigenen Rückengesundheit auch nach Beendigung der Bildungszeit ermöglicht. Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mit.