Gesund für den Beruf - Achtsamkeit und ganzheitliche Stressbewältigung

Jeder Mensch hat seine eigenen Strategien im Umgang mit Stress und Überlastungen im Berufsalltag entwickelt. Ungesunde Verhaltensweisen und Strategien führen häufig zu Erschöpfung und Burnout. Um dem entgegenzuwirken, ist es sinnvoll, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und ungünstige Handlungsmuster zu verändern. Durch das Einüben von Entspannungsmethoden und -techniken kann es gelingen, Körper, Gedanken und Gefühle positiv zu beeinflussen. Dadurch können Stress und Anspannung besser abgebaut und einem Burnout im Beruf vorgebeugt werden. Das Seminar bietet folgende Inhalte: Stressabbau durch bewusste Annahme und Verarbeitung stressauslösender Faktoren, Einführung in verschiedene Entspannungstechniken wie Atem- und Bewegungsübungen, Pilates und Meditation sowie die Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems. Schlagwörter: MeditationSchlafgesundheit Schlagwörter:AutogenesTrainingMBSR