Ganzheitliches Fitnesstraining

Für Frauen und Männer

VHS Steglitz-Zehlendorf · Präsenzkurs · Kurs · Kursnr. SZ340-413

Termine: ab 10.09.2026, Do, 18:30–20:00 Uhr, 24 Termine
Entgelt: 81,55 € (ermäßigt 43,15 €)
Ort: Johannes-Tews-Grundschule, Wasgenstr. 50, 14129 Berlin
Status: laut letztem Katalogstand buchbar

Kursbeschreibung

Dieser Kurs ist genau richtig für alle, die ihre allgemeine Fitness erhalten oder steigern möchten. Mit funktionellen Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und das Fasziensystem elastisch gehalten. Kursinhalt ist ein Übungsmix, der, basierend auf den 5 Säulen: Vorbereitung - Aktivierung - Bewegung - Dehnung - Entspannung, ein herausforderndes und effektives Ganzkörpertraining für jeden bietet. Der Körper wird erst mobilisiert, durch ein Zirkeltraining gekräftigt und dann entspannt. Der Fokus dieses Kurses liegt insbesondere auf der Mobilisierung und Kräftigung des Körpers. Durch intervallartige Belastungsphasen werden zudem das Herz-Kreislauf-System sowie die Fettverbrennung angeregt. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

Alle Termine

10.09.2026, 18:30–20:00
17.09.2026, 18:30–20:00
24.09.2026, 18:30–20:00
01.10.2026, 18:30–20:00
08.10.2026, 18:30–20:00
15.10.2026, 18:30–20:00
05.11.2026, 18:30–20:00
12.11.2026, 18:30–20:00
19.11.2026, 18:30–20:00
26.11.2026, 18:30–20:00
03.12.2026, 18:30–20:00
10.12.2026, 18:30–20:00

Zur Anmeldung bei der VHS Steglitz-Zehlendorf

Angaben ohne Gewähr, Stand des Katalog-Imports. Verbindliche Informationen und die Anmeldung findest du auf der verlinkten Kursseite der Bezirks-VHS.