Functional Training

Functional Training ist eine sportartübergreifende intensive Trainingsform mit komplexen Bewegungsabläufen. Es werden Übungen aus dem Stabilisations- und Balancetraining mit Inhalten aus dem Krafttraining kombiniert. Grundlage bilden dabei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Diese werden zum Teil in instabilen Positionen ausgeführt. Wir sind gezwungen, den Körper gegen die Schwerkraft zu stabilisieren, um im Gleichgewicht zu bleiben. Das Training ist sehr intensiv, da unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht werden. Menschen mit Rücken- oder Haltungsproblemen können durch das Functional Training ihre Muskulatur aufbauen, da ein Trainingsschwerpunkt auf der Stabilisation der Körpermitte (Core) liegt. Die Übungen werden in einem Trainingszirkel durchgeführt. Weitere Informationen: Porträt des Kursleiters Ronald Thomschke Schlagwörter: Ganzkörper-Gym-Fit