Fitness & Pilates Mix

Lernziele: - Tiefenmuskulatur bewusst ansteuern können - differenzierte Körperwahrnehmung erlernen - Beweglichkeit und Körperkoordination trainieren Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das effektive Fitnessübungen mit Elementen aus dem Pilates kombiniert. Die Tiefenmuskulatur wird gezielt aktiviert, während Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer nachhaltig gestärkt werden. Begleitet von motivierender Musik trainieren wir unseren gesamten Körper – für mehr Stabilität, eine aufrechte Haltung und mehr Energie im Alltag. Den Abschluss bildet eine wohltuende Kombination aus Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen. Ausgeglichen, gestärkt und entspannt starten wir so in den Tag. Bitte ein eigenes Handtuch für die Matten mitbringen.