Fermentieren und Haltbarmachen von Lebensmitteln

In diesem Kurs tauchen wir gemeinsam ein in die faszinierende Welt der Fermentation und des Haltbarmachens von Lebensmitteln. Entdecke eine uralte, natürliche und unglaublich gesunde Methode, um Nahrungsmittel zu konservieren – ganz ohne zusätzlichen Energieaufwand oder künstliche Zusatzstoffe. Wir beleuchten sogar, wie Fermentation als Strategie der Energieeffizienz in deiner Küche wirken kann! Wir werden nicht nur die Theorie hinter dieser genialen Technik verstehen, sondern auch gemeinsam die Ärmel hochkrempeln und aktiv werden: Sauerkraut durch wilde Gärung selbst herstellen. Kimchi, den koreanischen Superfood-Klassiker, zubereiten. Wildhefe für Backprojekte ansetzen. Fermentierten veganen Käse kreieren. Verschiedene Gemüsesorten einlegen. Veganen Joghurt selbst herstellen. Das probiotische Getränk Kwas zubereiten. Belebende Kräuterelixiere ansetzen. Pilze in Lake einlegen. Fantasievolle Limonadenaromen entdecken und Limonade herstellen. Eigenen Apfelessig ansetzen. Rejuvelac, ein belebendes Fermentgetränk, zubereiten. Die Grundlagen für Sauerteig und Misopaste kennenlernen. Ein besonderes Highlight: Wir werden dabei auch gerettete Lebensmittel nutzen, um zu zeigen, wie du nachhaltig und verantwortungsbewusst mit unseren Ressourcen umgehen kannst. Neben der praktischen Arbeit ist dieser Kurs auch eine lockere Runde für all deine Fragen: Wir sprechen über gesunde, natürliche Ernährung, die richtige Lagerung von Lebensmitteln, kreative Resteverwertung und wie wir der Lebensmittelverschwendung effektiv entgegenwirken können. Lass dich überraschen, wie einfach und befriedigend es ist, deine eigenen fermentierten Köstlichkeiten zu kreieren und gleichzeitig einen Beitrag zu mehr Nachhaltigkeit in deiner Küche zu leisten! Die Lebensmittelpauschale in Höhe von 15 € ist in der Kursgebühr enthalten. Bei einem Rücktritt ab 1 Woche vor Kursbeginn kann dieses Entgelt für die Kochzutaten nicht erstattet werden.