Feldenkrais-Workshop: Kraft und Beweglichkeit im Rücken

Der Kurs vermittelt die Grundlagen der Feldenkrais-Methode: Durch die Verbindung von Aufmerksamkeit und Bewegung lernen Sie, sich selbst besser wahrzunehmen und dadurch die Funktionalität Ihrer Bewegungen und Ihre gesamte Selbstorganisation zu verbessern. Sie schulen Ihre Fähigkeit, ungünstige Anstrengungsmuster zu erkennen und durch gesündere Bewegungsalternativen zu ersetzen. In diesem Workshop werden Bewegungsfolgen vermittelt, die Becken, Beine, Brustkorb, Schultern und Kopf in ein gutes Zusammenspiel bringen, so dass überflüssige Anstrengung mehr und mehr verschwindet. Die Gesamtorganisation des Rückens und der Wirbelsäule wird verbessert, der individuelle Bewegungsspielraum erweitert und das Wohlbefinden gesteigert. Verspannungen können sich lösen, neuen Verspannungen kann vorgebeugt werden. Der Unterricht wird mit Worten angeleitet, so dass Sie die Bewegungen stressfrei in Ihrem eigenen Tempo erkunden können. Meist wird im Liegen gearbeitet, weil das Nervensystem dann entspannter und bereit ist, sich etwas Neues anzueignen. Indem Sie immer feinfühliger für die Qualität der Bewegung werden, schulen Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist. Zur Teilnahme am Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Feldenkrais-Methode eignet sich für Menschen aller Altersstufen. Empfohlen wird bequeme, nicht einengende Alltagskleidung. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke oder ein Handtuch für Ihre Matte mit. Kursleitung: Hilde Daniel schloss ihre vierjährige Ausbildung zur Feldenkrais-Pädagogin im September 2022 ab und arbeitet seitdem hauptberuflich als Zertifizierte Feldenkrais-Lehrerin FVD (Feldenkrais-Verband Deutschland) an verschiedenen Bildungseinrichtungen in Berlin und Brandenburg und privat.