Ernährung in den Wechseljahren - Wohlbefinden und Balance finden

Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich, von Hitzewallungen über Schlafstörungen bis zu Stimmungsschwankungen. In diesem Workshop erfahren Sie, wie eine gezielte Ernährung dabei helfen kann, das Wohlbefinden zu steigern und Beschwerden zu lindern. Gemeinsam kochen wir einfache Rezepte mit hormonfreundlichen Zutaten wie Phytoöstrogenen, gesunden Fetten und reichlich Gemüse. Tipps für den Alltag ergänzen die Praxis und zeigen, wie genussvoll gesundes Essen in dieser Lebensphase sein kann. Die Lebensmittelkosten für diesen Kurs betragen 13 Euro. Sie sind bereits im Kursentgelt enthalten. Sie werden bei einer kurzfristigen Stornierung ab dem dritten Tag vor Kursbeginn nicht erstattet. Bitte mitbringen: Zwei Geschirrhandtücher, Schürze, scharfe Messer und Behälter für Kostproben.